czy od

piszę tu żeby nie zakładać nowego tematu : zacząłem chodzić na siłownię od stycznia , po jakichś 4 miesiącach ćwiczeń praktycznie przestałem odczuwać zakwasy mimo tej samej liczby ćwiczeń (średnio 3x4 serie na partię mięśni). Czy to powód do zwiększenia ilości ćwiczeń czy zostawić jak jest ?

spadki jakis napewno beda tylko zalezy od twojej diety czy je zatrzymasz czy nie, przy wiekszym wysilku potrzebne jest spozycie wiecej kalorii :)

ale po co tyle, czy jak ktos chce byc korzeniowskim to od poniedzialku chodzi 50km;/ bo tak to tu wyglada. 16cwiczen;/ dales razy 3 serie w 5tkach plus 2 rozgrzewkowe najmniej to 80serii;/ 3 zary w tygodniu;/;/;/;/

zalezy czego oczekujesz od przetreningowki pobudzenia czy pompy czy moze obu tych rzeczy jednoczesnie, bardzo fajnie pompuje nitro caps z activlabu naprawde swietny produkt w tym celu ale pobudzenia po nim nie bedzie

[...] pod śmigło wkręciło mówi że jakby nie chwycił Edka za ramię to by mu łeb ucięło i powaga do nich mówi buahaha pianie mieliśmy z Przemem (a ten gość co odciągał Edka od śmigła to ten w niebieskiej koszulce co z sumitami się bił ) pianie z nich ogólnie Ty też sprawdź czy jesteś prawdziwym twardzielem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98681

zaczęłam ćwiczyć a6w od dzisiaj i biegam ok 10 minut dodatkowo 5 minut na krążku czy to wystarczy? jak narazie ? potem będę stopniowo zwiększać... a co zrobić żeby wyszczuplić ramiona? mam hantelki po 4 kg ale od ćwiczeń mam straszne bicepsy i szerokie barki i motylki ;/

[...] WRÓCIĆ Fernando Vargas (26-5, 22 KO) to jeden z najwybitniejszych mistrzów świata w historii wagi junior średniej. Bardzo szybko dojrzał i niestety stosunkowo szybko się skończył. Wcześniej jednak dał niezapomniane wojny w ringu z Oscarem De La Hoyą, , Ronaldem "Winky" Wrightem, Ike'em Quarteyem, czy niezapomniany, fenomenalny bój z [...]

Nie na low carb nie liczy się węgli z warzyw. Możesz zjeść od 20-100g węgli nawet zależy to od ewentualnych predyspozycji. Owoce zawierają frutkozę ktróra magazynuje się w wątrobie, lepiej zjedz sobie po ostrym treningu porcję ryżu. Po prostu więcej węgli zostanie zmagazynowanych jako glikogen mięśniowy w mięśniach co oczywiście się przyda na [...]

zapewne znasz angielski,skoro wklejasz angielskie teksty,ale przetłumacze fragment który wkleiłes: Repertuar Punks'a w ringu to upodobnienie do styli walki których się nauczył podróżując po świecie. W swoim debiucie w WWE(pokazywanym w formie pay per view) jako członek drużyny DX na Survivor Serie 2006, Punk wygrał przy przytłaczajacej aprobacie [...]

z tym wl mnie w****iasz, nie wrzucaj broń boże filmiku bo tak sobie przynajmniej mogę wkręćić, że kłamiesz, niepełny ruch, odbite od klaty czy coś w tym guście.

to czy wróci zależy od tego kto wycina____nie mozesz poczekać z cyklem tak aby go zrobić po zabiegu? czy na zabieg planujesz iść w cyklu?

[...] mam problemy z poruszaniem się - wszystko po 2 tabletkach, tak więc apeluję do wszystkich niech najpierw przemyślą, jak dostaną ten lek z tej grupy antybiotyków na recepcie, czy naprawdę warto go zażywać - moje objawy pokazały się od razu, ale są tacy co wybierają całą serię, a skutki uboczne pojawiają się po kilku miesiącach a nawet roku.

zdecydowanie podbij tłuszcz chociaż do tych 100g, te wyliczone przez Ciebie kcal (o ile były wylicozne - czy przyjęte na oko?) wydają się w miarę rozsądne patrząc na cały opis, jednak jeżeli jest to już po odjęciu kcal na deficyt to proponowałbym zacząć od kalorii w okolicy zera i obserwować co się będzie działo, bo przy takiej nadwadze już samo [...]

kg wchodza od diety czy na mono czy na cm3;-) wiec obojetnie co wezmeisz, mozesz mono(osobiscie wole ta forme)

Dzieki wielkie za odpowiedz :) Przysiady sa razem z wyciskaniem, z ktoregos zrezygnowac czy przerzucic serie na przysiad? Dwa dni w sensie poniedzialek - pull, czwartek - push? Wstawie od razu ankietke, jesli bedzie pomocna dla kogos jeszcze. Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : M Wiek : 16 Waga : 83 Wzrost : 183 Cel treningowy : [...]

[...] wszystkim. Juz troche czasu minela od nowego treningu. Czy to faktycznie moze byc tak, ze wczesniej mialem za bardzo przekombinowany trening i nie bylo efektow, a teraz cwiczylem w zasadzie 3razy rzadziej(duzo projektow i testow w tym tygodniu do oddania) i jakos kilogramy poszly do przody, znaczy w dol? W lustrze lepiej wygladam, skrzydla mi [...]

kolego, w jakim celu założyłeś temat? już Ci tutaj pisali, A6W szkodzi na kręgosłup. Ćwiczenie na brzuch ABS-2 jest chyba najlepszym z tych wszystkich "systemowych" To czy będziesz miał zarys zależy od diety, a nie od ćwiczeń. Na sylwetkę pracuje się latami, a nie 1,5 miesiąca.

Witam, oczywiscie staramy sie monitorowac aktywnosc userow na forum, ale na tak wielkim forum jak SFD nie zawsze moze sie to udac w 100% ,a szczegolnie teraz w okresach wyjazdów / urlopow (sam na nim jestem ale dzis wyjatkowo chwilke tu pobyłem ;) ) tak wiec jak uwazaacie iz ktos w danym dziale ciezko pracuje, jest aktywny itd - nawet majac na [...]

Macie może jakieś doświadczenia z otrzymaniem recepty od lekarza na Bromo? Jest problem, czy poprostu będę miał wysoką prolaktynę to mi przepisze recepte bez zbędnych uwag? Jestem po 10 tyg na propie e2d stąd też chciałbym psychicznie odpocząć od kłucia e2d, e4d jest optymalnie. Wrzucam Panowie po sogu jak wejdą, pozdrawiam

czas będę miał, gorzej chyba z regenem. jak myślisz czy da to dodatnie efekty czy raczej tylko sobie pogorsze sytuacje ? bo wiadomo że jak sie przetrenuje to uzyskam efekt odwrotny od zamierzonego